Publication: Структура і зміст тренувального процесу кваліфікованих плавців у втягувальних мікроциклах
Loading...
Date
Authors
Рашид, Шерзад Афанді
Шкребтій, Ю. М.
Ніконоров, Д. М.
Костікова, С. Д.
Домбровський, В. О.
Journal Title
Journal ISSN
Volume Title
Publisher
Вид-во УДУ імені Михайла Драгоманова
Abstract
У статті розглянуто питання що поряд з детальним дослідженням структурних утворень тренувального процесу в останні роки, інформація про раціональне планування втягувальних мікроциклів та мезоциклів кваліфікованих плавців залишається донині вкрай обмеженою та фрагментарною. Викладені у статті результати дослідження доповнюють та структурують знання щодо побудови тренувального процесу кваліфікованих плавців у втягувальних мікроциклах. Визначено, що упорядкування змісту тренувального процесу у відповідності з цільовими задачами підготовки плавців та специфічними принципами, які визначають раціональні форми організації тренувальних навантажень у втягувальних мікроциклах та мезоциклах, є важливою умовою якісного його покращення. Вказується, що порядок розподілу занять з різними за величиною і спрямованістю навантаженнями у таких мікроциклах здійснює вплив на динаміку спеціальної роботоздатності кваліфікованих плавців у процесі їх реалізації. Мета дослідження полягала в удосконаленні структури і змісту тренувального процесу кваліфікованих плавців у втягувальних мікроциклах для підвищення ефективності їх підготовки. У дослідженні брали участь 60 кваліфікованих плавців (майстри спорту, кандидати в майстри спорту). Серед методів дослідження теоретичний аналіз, систематизація й узагальнення даних наукової літератури, інформаційних ресурсів мережі Інтернет, педагогічний експеримент, який складався з констатувальної та формувальної частин, застосованих відповідно до мети і завдань роботи. Характер і завдання дослідження зумовили необхідність використання різноманітних методів і процедур отримання даних, підбір і використання взаємодоповнюючих і різноспрямованих методик дослідження - комплексне тестування фізичної підготовленості кваліфікованих плавців, оцінка функціонального стану спортсменів. Результати дослідження. Установлено, що характер розподілу занять із різними за величиною й спрямованістю навантаженнями у втягувальних мікроциклах впливають на динаміку спеціальної роботоздатності кваліфікованих плавців у процесі реалізації програм втягувальних мікроциклів з різною композицією тренувальних навантажень. Програма, спланована за принципом плавного збільшення й подальшого зниження навантажень, має більш глибокий вплив на організм плавців порівняно із програмою, що припускає рівномірне зростання та зменшення навантажень. Втягувальний мікроцикл, спланований за принципом послідовного зростання навантажень від першого до останнього дня тижня, має більш глибокий тренувальний вплив на організм спортсменів, ніж програма зі зворотною послідовністю чергування занять. У процесі виконання програми втягувального мікроциклу, побудованого за принципом послідовного зменшення навантаження від першого до останнього дня тижня, не спостерігається значного стомлення спортсменів. Через 24 години після виконання програми цього варіанта мікроциклу рівень спеціальної роботоздатності не відрізняється від вихідного (р>0,05). Обґрунтована й розроблена програма підготовки плавців у втягувальному мезоциклі з урахуванням інтенсивного поновлення знань і практичного досвіду в цій області, а також визначена оцінка її ефективності в педагогічному експерименті. Дослідження також виявили невирішені проблеми в підготовці кваліфікованих плавців у втягувальних мікроциклах, що зумовило необхідність досліджувати дану проблему шляхом експериментального впровадження у навчально-тренувальний процес кваліфікованих спортсменів програми підготовки з урахуванням оновлення системи знань і практичного досвіду у цій сфері.
Висновки. Результати досліджень дозволяють рекомендувати впровадження розробленої програми підготовки кваліфікованих плавців у втягувальному мезоциклі в навчально-тренувальний процес. Побудова процесу підготовки відповідно до розробленої програми дозволить вирішувати пріоритетні завдання, пов’язані з підвищенням рівня розвитку основних рухових якостей, зниженням ризику виникнення травм, удосконаленням рівня розвитку фізичної підготовленості плавців, оволодіння спортивною технікою.
Relevance. Along with a comprehensive study of training process structural formations in recent years, the information on the rational planning of retracting microcycles and mesocycles for qualified swimmers remains to this day extremely limited and fragmented. The results of the study presented in the article embrace and structure the knowledge on building the training process of qualified swimmers in retracting microcycles. It is determined that ordering the training process content in accordance with the swimmers training target tasks and specific principles that define the rational forms of training loads organization in retracting microcycles and mesocycles is an essential condition of its improvement. It is indicated that the distribution procedure for the training sessions with loads of different value and focus in such microcycles affects the dynamics of qualified swimmers special performance in the course of their implementation. The purpose of the work is to improve the structure and content of qualified swimmers training process in retracting microcycles to increase the level of their preparation. Material and research methods. The study involved 60 qualified swimmers (masters of sports, candidates for masters of sports). Among the research methods are theoretical analysis, systematization and generalization of data from the scientific literature, information resources of the Internet, pedagogical experiment, which consisted of the statement and molding parts applied in accordance with the goals and objectives of the work. The nature and tasks of the work led to the need to use a variety of methods and procedures for obtaining the data, the selection and application of complimentary and diverse research methods – comprehensive testing of qualified swimmers physical fitness, assessment of athletes functional state. Research results. It has been determined that the nature of distributing the workouts with loads different in size and focus in retracting microcycles affect the dynamics of qualified swimmers special performance in the course of implementing the programs of retracting microcycles with different composition of training loads. The program planned on the principle of smooth increase and further decrease in loads has a deeper effect on a swimmer’s body compared to the program, which involves uniform growth and reduction of loads. A retracting microcycle planned accordingly to the principle of sequential growth of loads from the first to the last day of the week has a deeper training effect on an athlete’s body than a program with a reverse sequence of alternating sessions. At executing the retracting microcycle program built on the principal of sequential reduction from the first to the last day of the week there is no significant fatigue in athletes. 24 hours after the execution of this version microcycle program, the level of special performance does not differ from the original (p). The program of training swimmers in retracting mesocycles is substantiated and developed taking into account an intensive updating of knowledge and practical experience in this area, also the assessment of its effectiveness in the pedagogical experiment is determined. The studies also revealed persistent problems as for the preparation of qualified swimmers in retracting microcycles, which necessitated the study of this problem by experimental promotion of the training program with an updated system of knowledge and practical experience into the training process of qualified athletes. Conclusions. The study results allow us to recommend the implementation of the developed program of the qualified swimmers preparation in retracting mesocycle into the training process. The construction of the training process in accordance with the developed program will allow solving the priority tasks associated with increasing the level of basic motor abilities, reducing the risk of injury, improving the level of development of swimmer physical fitness, mastering the sports equipment.
Relevance. Along with a comprehensive study of training process structural formations in recent years, the information on the rational planning of retracting microcycles and mesocycles for qualified swimmers remains to this day extremely limited and fragmented. The results of the study presented in the article embrace and structure the knowledge on building the training process of qualified swimmers in retracting microcycles. It is determined that ordering the training process content in accordance with the swimmers training target tasks and specific principles that define the rational forms of training loads organization in retracting microcycles and mesocycles is an essential condition of its improvement. It is indicated that the distribution procedure for the training sessions with loads of different value and focus in such microcycles affects the dynamics of qualified swimmers special performance in the course of their implementation. The purpose of the work is to improve the structure and content of qualified swimmers training process in retracting microcycles to increase the level of their preparation. Material and research methods. The study involved 60 qualified swimmers (masters of sports, candidates for masters of sports). Among the research methods are theoretical analysis, systematization and generalization of data from the scientific literature, information resources of the Internet, pedagogical experiment, which consisted of the statement and molding parts applied in accordance with the goals and objectives of the work. The nature and tasks of the work led to the need to use a variety of methods and procedures for obtaining the data, the selection and application of complimentary and diverse research methods – comprehensive testing of qualified swimmers physical fitness, assessment of athletes functional state. Research results. It has been determined that the nature of distributing the workouts with loads different in size and focus in retracting microcycles affect the dynamics of qualified swimmers special performance in the course of implementing the programs of retracting microcycles with different composition of training loads. The program planned on the principle of smooth increase and further decrease in loads has a deeper effect on a swimmer’s body compared to the program, which involves uniform growth and reduction of loads. A retracting microcycle planned accordingly to the principle of sequential growth of loads from the first to the last day of the week has a deeper training effect on an athlete’s body than a program with a reverse sequence of alternating sessions. At executing the retracting microcycle program built on the principal of sequential reduction from the first to the last day of the week there is no significant fatigue in athletes. 24 hours after the execution of this version microcycle program, the level of special performance does not differ from the original (p). The program of training swimmers in retracting mesocycles is substantiated and developed taking into account an intensive updating of knowledge and practical experience in this area, also the assessment of its effectiveness in the pedagogical experiment is determined. The studies also revealed persistent problems as for the preparation of qualified swimmers in retracting microcycles, which necessitated the study of this problem by experimental promotion of the training program with an updated system of knowledge and practical experience into the training process of qualified athletes. Conclusions. The study results allow us to recommend the implementation of the developed program of the qualified swimmers preparation in retracting mesocycle into the training process. The construction of the training process in accordance with the developed program will allow solving the priority tasks associated with increasing the level of basic motor abilities, reducing the risk of injury, improving the level of development of swimmer physical fitness, mastering the sports equipment.
Description
Keywords
кваліфіковані плавці, тренувальний процес, втягувальні мікроцикли та мезоцикли, розподіл навантажень, qualified swimmers, training process, retracting microcycles and mesocycles, load distribution
Citation
Структура і зміст тренувального процесу кваліфікованих плавців у втягувальних мікроциклах / Ш. А. Рашид, Ю. М. Шкребтій, Д. М. Ніконоров, С. Д. Костікова, В. О. Домбровський // Науковий часопис Українського державного університету імені Михайла Драгоманова. Серія 15 : Науково-педагогічні проблеми фізичної культури (фізична культура і спорт) : зб. наукових праць / За ред. О. В. Тимошенка. – Київ : Вид-во УДУ імені Михайла Драгоманова, 2025. – Вип. 12 (199). – С. 167-174.