Вплив методичних рекомендацій для розвитку спеціальної витривалості у юних баскетболістів

Abstract

Спеціальна витривалість є одним із ключових чинників, що визначають успішність юних баскетболістів. Баскетбол характеризується інтенсивними і повторюваними діями: швидкими ривками, стрибками, різкими змінами напрямку, боротьбою за м’яч і високим темпом гри. Усі ці елементи потребують не просто загальної фізичної підготовки, а саме здатності організму тривалий час підтримувати високий рівень спеціалізованої рухової діяльності без значного зниження її якості. Методичні рекомендації для розвитку витривалості у юних баскетболісток 14-15 років включають: інтеграцію рухливих ігор, спеціальних вправ, спрямованих на розвиток спеціальної витривалості, а також фізичних вправ для формування цієї важливої фізичної якості. В кінці педагогічного експерименту було проведено повторне тестування на виконання 40 кидків м’яча у кошик з різних точок для юних баскетболістів 14-15 років. Середній показник хлопців, які виконували тест без відпочинку, становить 17,15 влучних кидків. Лише 3 хлопця отримали оцінку «незадовільно», 1 учасник – «задовільно», тоді як 8 інших виконали тест на «добре». Приємно відзначити, що 2 баскетболісти досягли оцінки «відмінно», а ще один набрав на 0,5% менше, не досягнувши найвищої оцінки. Результати педагогічного тестування юних баскетболістів 14-15 років в кінці педагогічного експерименту підтвердили значне покращення рівня їх спеціальної витривалості, що свідчить про ефективність розроблених методичних рекомендацій.Special endurance is one of the key factors determining the success of young basketball players. Basketball is characterized by intense and repetitive actions: quick jerks, jumps, sharp changes of direction, fighting for the ball and a high pace of play. All these elements require not just general physical training, but the body's ability to maintain a high level of specialized motor activity for a long time without a significant decrease in its quality. Methodological recommendations for the development of endurance in young basketball players aged 14-15 include: integration of outdoor games, special exercises aimed at developing special endurance, as well as physical exercises to form this important physical quality. At the end of the pedagogical experiment, a re-test was conducted on the execution of 40 ball throws into the basket from different points for young basketball players aged 14-15. The average score of boys who performed the test without rest is 17.15 accurate throws. Only 3 boys received an «unsatisfactory» grade, 1 participant received a «satisfactory» grade, while 8 others completed the test «good». It is pleasant to note that 2 basketball players achieved an «excellent» grade, and another scored 0.5% less, not reaching the highest grade. The results of pedagogical testing of young basketball players aged 14-15 at the end of the pedagogical experiment confirmed a significant improvement in their level of special endurance, which indicates the effectiveness of the developed methodological recommendations.