Вплив функціональної підготовки на вибухову силу борців греко-римського стилю

Abstract

Дане дослідження спрямоване на оцінку впливу функціонального тренування на розвиток вибухової сили у борців греко-римського стилю. У дослідженні взяли участь 19 спортсменів віком 18–25 років, яких поділили на дві групи: експериментальну та контрольну. Спортсмени експериментальної групи проходили 8-тижневий тренувальний цикл, що включав пліометричні вправи, важкоатлетичні вправи (ривок, поштовх, присідання з максимальною швидкістю) та ізометричні навантаження. Контрольна група продовжувала тренування за стандартною програмою без цілеспрямованого розвитку вибухової сили. До та після тренувального періоду було проведено тестування вибухової сили за допомогою аналізу вертикального стрибка, медбол-тесту, силової платформи та динамометрії. Результати показали, що в експериментальній групі висота стрибка збільшилася на 12,5%, максимальна сила відштовхування – на 11,6%, час контакту з опорою зменшився на 18,2%, відстань кидка медичного м’яча зросла на 13,9%, а сила хвату – на 11,2%. У контрольній групі зміни були менш вираженими (3,8–5,1%). Кореляційний аналіз виявив тісний зв’язок між вибуховою силою нижніх кінцівок, максимальною силою відштовхування, потужністю верхніх кінцівок і силою хвату (r > 0.90, p < 0.001). Це підтверджує, що загальна вибухова сила спортсмена є ключовим фактором успішності у боротьбі. Отримані результати узгоджуються з попередніми дослідженнями, які підкреслюють важливість пліометричних та важкоатлетичних вправ для розвитку швидкісно-силових характеристик у спортсменів контактних видів спорту. Практичне значення дослідження полягає у впровадженні спеціалізованих тренувальних методик для підвищення вибухової сили борців греко-римського стилю, що сприятиме їхній конкурентоспроможності на змаганнях.This study investigates the effects of functional training on the development of explosive power in Greco-Roman wrestlers. The research involved 20 male athletes aged 18–25, divided into two groups: an experimental group (EG) and a control group (CG). The EG followed an 8-week training program incorporating plyometric exercises, weightlifting exercises (snatch, clean & jerk, speed squats), and isometric holds, while the CG continued their standard training routine without a specific focus on explosive power development. Pre- and post-training assessments included the countermovement jump (CMJ) test, medicine ball throw, force plate measurements, and dynamometry. The results revealed significant improvements in the EG: CMJ height increased by 12.5%, maximal push-off force by 11.6%, and ground contact time decreased by 18.2%. The medicine ball throw distance improved by 13.9%, and grip strength increased by 11.2%. In contrast, the CG exhibited minor improvements ranging from 3.8% to 5.1%. A correlation analysis demonstrated a strong relationship between lower-limb explosive power, maximal push-off force, upper-body strength, and grip strength (r > 0.90, p < 0.001). These findings confirm that explosive strength is a key determinant of performance in Greco-Roman wrestling. The study aligns with previous research, highlighting the benefits of combining plyometric and weightlifting exercises to enhance speed-strength characteristics in combat sports athletes. The practical significance lies in the application of these training methods to improve wrestlers' explosive power, providing a competitive advantage in high-performance wrestling.