Сучасні методологічні та організаційні засади оздоровчо-рекреаційної рухової активності у похилому віці

Abstract

У науковому дослідженні розглядається проблема впливу оздоровчо-рекреаційної рухової активності на організм людей похилого віку засобами фітнес-занять. Встановлено, що регулярна рухова активність, чітко дозована і ретельно підібрана за засобами, методами та інтересами, підвищує рівень працездатності, рухової підготовленості, морфофункціонального стану людей похилого віку. Мета дослідження – на основі аналізу науково-методичної літератури обґрунтувати теоретико-методичне забезпечення оздоровчо-рекреаційної рухової активності та виявити її вплив на організм осіб похилого віку. Методи дослідження: теоретичний аналіз спеціальної науково-методичної літератури, документальних матеріалів, абстрагування, логіко-теоретичний аналіз, метод синтезу, метод систематизації. Результати. Під час наукового дослідження виокремлено особливості впливу занять оздоровчорекреаційної рухової активності на організм осіб похилого віку. Позитивний вплив дозованих занять оздоровчорекреаційною руховою активністю прослідковується на всі основні функції старіючого організму. Означено основні завдання використання засобів оздоровчо-рекреаційної рухової активності в похилому віці. У ході дослідження, виокремлено основні правила, яких слід дотримуватися під час оздоровчого фітнес-тренування із особами похилого віку.В научном исследовании рассматривается проблема влияния оздоровительно-рекреационной двигательной активности на организм пожилых людей средствами фитнес-занятий. Установлено, что регулярная двигательная активность, четко дозированное и тщательно подобранная по средствам, методами и интересами, повышает уровень работоспособности, двигательной подготовленности, морфофункционального состояния пожилых людей. Цель исследования - на основе анализа научно-методической литературы обосновать теоретико-методическое обеспечение оздоровительнорекреационной двигательной активности и выявить ее влияние на организм пожилых людей. Методы исследования: теоретический анализ специальной научно-методической литературы, документальных материалов, абстрагирование, логико-теоретический анализ, метод синтеза, метод систематизации. Результаты. Во время научного исследования выделены особенности влияния занятий оздоровительно-рекреационной двигательной активности на организм пожилых людей. Положительное влияние дозированных занятий оздоровительнорекреационной двигательной активностью прослеживается на все основные функции стареющего организма. Отмечено основные задачи использования средств оздоровительно-рекреационной двигательной активности в преклонном возрасте. В ходе исследования, выделены основные правила, которых следует придерживаться во время оздоровительного фитнес-тренировки с лицами пожилого возраста.The research examines the problem of the impact of health and recreational physical activity on the body of the elderly by means of fitness. It is established that regular physical activity, clearly dosed and carefully selected by means, methods and interests, increases the level of efficiency, motor training, morphofunctional state of the elderly. The purpose of the study - based on the analysis of scientific and methodological literature to substantiate the theoretical and methodological support of health and recreational motor activity and to identify its impact on the body of the elderly. Research methods: theoretical analysis of special scientific and methodical literature, documentary materials, abstraction, logical-theoretical analysis, method of synthesis, method of systematization. Results. It is determined that physical activity is the first factor of longevity, prolongation of life expectancy. Health and recreational motor activity improve well-being, delay the aging of the body due to organized activities, improve the functional and psychophysiological state of the body. During the scientific research the peculiarities of the influence of health and recreational physical activity on the body of the elderly were singled out. The positive effect of dosed classes of health and recreational motor activity can be traced to all the main functions of the aging organism. The main tasks of using the means of health and recreational physical activity in old age are identified. In the course of the research, the basic rules that should be followed during health fitness training with the elderly are highlighted.