Weights and the plyometric training as connection to improve muscles capacities growth among volleyball players

Abstract

Purpose. The researchers used the experimental method, design by three experimental groups controlled by the control group. Each group is composed of 16 players. Practice deference method to develop their muscles capacity training (Training with weights, plyometric, mixed and traditional as group control). Material and methods. After applying the training program for 10 weeks and after treating statistically the brut results. Results. The researchers found significant differences between the pre and post in favor post measurement for each method training practiced. Record in favor of a group dealing with the weight and plyometric training compared to other models training used in this study, according to post-test results. In the benefits of mixed (weights and Plyometric) flown by training separately at the last control group. Our results are in conformity with the conclusion present by Valdan M, et al (2006) that mixed training is the effectiveness of the force development characterized by the speed [1]. Compared to weights and Plyometric separately [2]. Confirmed by Toplica et al., (2002) throughout the training season [3].Призначення. Дослідники використовували експериментальний метод, розроблений трьома експериментальними групами, контрольованими контрольною групою. Кожна група складається з 16 гравців. Практикуйте метод відхилення, щоб розвивати підготовку м'язів (тренування з вагами, пліометричними, змішаними і традиційними як груповий контроль). Матеріал і методи. Після застосування програми тренування протягом 10 тижнів і після лікування статистично брут результати. Результати. Дослідники виявили значні відмінності між попередньою і посадою на користь пост- вимірювання для кожного практичного методу навчання. Запис на користь групи, що займається ваговою та пліометричною підготовкою, порівняно з іншими моделями навчання, що використовуються в цьому дослідженні, за результатами після тестування. У перевагах змішаних (ваг і пліометричних) пролетіли навчання окремо в останній контрольній групі. Наші результати відповідають висновку Valdan M, et al (2006), що змішана підготовка - це ефективність розвитку сил, що характеризується швидкістю [1]. Порівняно з вагами і Пліометрично окремо [2]. Підтверджено Toplica et al., (2002) протягом всього тренувального сезону [3].