Recommended types of health technologies used for the prevention of various diseases and rehabilitation to restore lost function

Abstract

One of the main factors of a healthy lifestyle of a modern person is rational motor activity, manifested in the form of natural locomotion (walking, running, swimming, cycling), game disciplines, strength and gymnastic complexes, training systems, as well as various non-traditional exercises, usually of an innovative nature. Regular physical activity significantly improves physical health, especially the state of the musculoskeletal and cardiovascular systems, increases immunity, and has a positive effect on the overall tone of a person. Physical culture and health technology is a method of implementing activities aimed at achieving and maintaining physical well-being and reducing the risk of developing diseases by means of physical culture and health improvement. These are the basic rules for using special knowledge and skills, methods of organizing and implementing specific actions necessary to perform physical culture and health activities. Today, physical culture and health technologies are not the property of the personal experience of rare specialists but are developed in accordance with the achievements of medical science. Any physical culture and health technology includes setting goals and objectives for health improvement, as well as the actual implementation of physical culture and health activities in one form or another. The technology includes not only the implementation of a health program, but also determining the level of health, and testing physical fitness, as well as management and administration issues. Thus, physical culture and health technology is a way of implementing various physical culture and health activities. This is the basis on which the so-called health industry and physical culture and health work are built. Physical culture and health technologies can be implemented in a variety of areas: shaping, aerobics, fitness, bodybuilding, callanetics, isotron, stretching, as well as running, tourism, swimming.Одним з основних факторів здорового способу життя сучасної людини є раціональна рухова активність, що проявляється у формі природних локомоцій (ходьба, біг, плавання, їзда на велосипеді), ігрових дисциплін, силових та гімнастичних комплексів, систем тренувань, а також різних нетрадиційних вправ, зазвичай інноваційного характеру. Регулярна фізична активність значно покращує фізичне здоров'я, особливо стан опорно-рухового апарату та серцево-судинної системи, підвищує імунітет, позитивно впливає на загальний тонус людини. Фізико-культурно-оздоровчі технології – це метод реалізації діяльності, спрямованої на досягнення та підтримку фізичного благополуччя та зниження ризику розвитку захворювань засобами фізичної культури та оздоровлення. Це основні правила використання спеціальних знань та навичок, методи організації та реалізації конкретних дій, необхідних для виконання фізкультурно-оздоровчих заходів. Сьогодні фізкультурно-оздоровчі технології не є надбанням особистого досвіду окремих фахівців, а розробляються відповідно до досягнень медичної науки. Будь-яка фізкультурно-оздоровча технологія включає постановку цілей та завдань щодо оздоровлення, а також фактичне здійснення фізкультурно-оздоровчих заходів у тій чи іншій формі. Технологія включає не лише реалізацію оздоровчої програми, а й визначення рівня здоров'я, тестування фізичної підготовки, а також питання управління та адміністрування. Таким чином, технологія фізичної культури та здоров'я – це спосіб реалізації різних видів фізкультурно-оздоровчої діяльності. Це основа, на якій будується так звана індустрія здоров'я та фізкультурно-оздоровча робота. Технології фізичної культури та здоров'я можуть бути впроваджені в найрізноманітніших сферах: шейпінг, аеробіка, фітнес, бодібілдинг, калланетика, ізотон, стретчинг, а також біг, туризм, плавання.