Вплив скандинавської ходьби на фізичний стан здобувачів вищої освіти

Abstract

У статті розглянуто питання підвищення рухової активності та поліпшення фізичного стану учасників освітнього процесу закладів вищої освіти. Зазначено на необхідності використання відповідних засобів і методів у процесі навчальних занять із фізичного виховання. Наголошено на ефективності впровадження скандинавської ходьби в секційні заняття здобувачів освіти. Завдяки всебічному впливу на організм, оздоровчій спрямованості скандинавська ходьба є універсальним засобом для прискорення обмінних процесів, стабілізації емоційного стану, зміцненню імунітету. Дослідження засвідчує, що ходьба з палицями за своєю фізіологічною дією на організм належить до ефективних циклічних вправ аеробного спрямування і може використовуватись як для збільшення обсягу рухової активності, так і для поліпшення функції дихання, кровообігу, зміцнення серцево-судинної системи, опорно-рухового апарату. Доведено, що впровадження скандинавської ходьби в секційні заняття позитивно впливає на самопочуття студенток, настрій, активність, ставлення до занять із фізичного виховання, самостійних занять фізичними вправами.The article considers the issue of increasing motor activity and improving the physical condition of participants in the educational process of higher education institutions. The need to use appropriate means and methods in the process of physical education classes is noted. The effectiveness of introducing Nordic walking into students' sectional classes is emphasized. The goal is to determine the impact of Nordic walking on the physical condition of female students during sectional classes. Methods: analysis of scientific and methodological literature, psychological and pedagogical observations; testing, pedagogical experiment, methods of mathematical statistics. Results: the study shows that Nordic walking, in terms of its physiological effect on the body, belongs to effective cyclic aerobic exercises and can be used both to increase the volume of motor activity and to improve the function of breathing, blood circulation, strengthening the cardiovascular system, and the musculoskeletal system. Due to its health-improving orientation, Nordic walking is a universal means of stabilizing the emotional state and strengthening immunity. It has been proven that the introduction of Nordic walking into sectional classes has a positive effect on the well-being of female students, mood, activity, attitude to physical education classes, and independent physical exercise classes. Conclusions. The benefits of Nordic walking are proven and undeniable. Therefore, it is advisable to introduce it into the educational process of higher education applicants, in particular in the educational component "Physical Education" and sectional classes.